[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty , łamany , hantelki , drążek do podciągania , ławka prosta , modlitewnik , worek ,ok 100 kg obciążenia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak , myślę o czymś na zimę nie wiem czy jak zrobię 6 tygodni na kreatynie + [...]
[...] chyba :) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: 100 seria -przysiad: 100 seria chcialbym wziasc halo drol z dragon nutrition 100 caps po 25 mg 1 tydzien- 25 mg ed 2 tydz - 50mg ed 3 tydz-50mg ed 4tydz - 75mg ed 5 tydz-75mg [...]
[...] . Wyniki nie sa zadowalajace nie operuje mega ciezarami . Jak mlodziak mialem wizje wielkoluda niewazne ze byl tluszczwaz e ze byla lapa i wynik . W wieku 18 lat dobilem do 100 kilo potem walka z nadwaga nieudana proba redukcji i ciecia wagi ze 118 do 90 jojo do 100 potem 100 zjechalem do 82 mam 90 91 kilo teraz trzymam diete kalorycznosc o 500 [...]
[...] dzisiaj wiadomo , że organizm człowieka w jakimś stopniu pokryty jest tkanką tłuszczową u jednych jest to 10% , a u innych 15 czy 30 % Bf Układając diete dla osoby ważącego 100kg , która chce przybrać na wadze przy możliwie jak najmniejszym zwiększeniu tkanki tłuszczowej można przyjąc proporcje 2.5 g Białka 4.5 g Węgli 1g Tłuszcz Czyli.. 250g [...]
jak liczymy kaloryczność fasoli piękny jaś? czy 100 gram suchego produktu ma taką samą kaloryczność po ugotowaniu? (fasola zwiększa przecież swoją objętość prawie dwukrotnie)jeśli 100 gram ugotowanej fasoli ma inną kaloryczność niż 100 gram suchego produktu to proszę podać tą kaloryczność
Yo. Redukuje już prawie miesiąc. Waga wyjściowa wynosiła 100,2 kg Jak dotąd udało mi się zejść do 93,9kg (zawsze mniej niż 94 ) Mój cel długoterminowy to redukcja aż do 75kg. Chyba że pęknę przy 80kg i zacznę działać w kierunku masy (ale do 80kg to musze zejść na 100%) Trenuje 3x w tyg. siłke i 2-3xboks. O mnie: Aktualnie Wzrost:180 waga:93,9kg [...]
[...] bym prosił o fachowa ocenę,opinie i poradę odnośnie mojego cylkona.wygląda to tak: Środki w posiadaniu jakie mam zamiar skąsumować to: - testosteron prop. (Testo p-100 Phoenix Lab.) 10 ml - testosteron MIX (Super test 250 ***** Lab.) 20 ml -Stanazolol (S-bol Phoenix 10mg) 200 tabsow -Nandrolone Decanoate (Nandro D200 Phoenix Lab.) 20ml [...]
Witam! Poniżej lista nagród ufundowana przez sponsorów: IV MISTRZOSTW SFD w KULTURYSTYCE "Mr SFD" oraz II MISTRZOSTW "Miss SFD" ŁĄCZNA PULA NAGRÓD: ponad 11000 zł!!! Chciałbym zaznaczyć iż lista może ulec zmianie (mowa tutaj raczej o zwiększeniu), gdyby dołączył jeszcze jakiś nowy sponsor, lub któryś z obecnych chciał zmodyfikować swoje [...]
[...] x płaska łyżka (13g) Jaja kurze całe 3.00 x sztuka (60g) 2 Jabłko 3Mięso z piersi kurczaka bez skóry (250) Ryż biały (50g) Barszcz ukraiński mrożony 1.00 x 100 g (100g) 4 Banan 5 Ser twarogowy chudy 2.00 x 100 g (100g) około 1400kcal Dzień 2 1 Chleb baltonowski 2 x kromka (20g) Śledź w oleju 9 x dkg (10g)(tłuszcze omega3) [...]
rano bułka graham troche masłą zółty ser i szynka 2 kapsy omega 3 i dwa jajka 2 posiłek 100 gr białego sera 10 gr ryżu miód łyżka troche dżemu nisko słodzonego siemie lniane 10-15 gr 3 posiłek 100 gr ryżu tuńczyk groszek z kukurydzą 10-20 gr słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura [...]
rano bułka graham troche masłą zółty ser i szynka 2 kapsy omega 3 i dwa jajka 2 posiłek 100 gr białego sera 10 gr ryżu miód łyżka troche dżemu nisko słodzonego siemie lniane 10-15 gr 3 posiłek 100 gr ryżu tuńczyk groszek z kukurydzą 10-20 gr słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura [...]
rano bułka graham troche masłą zółty ser i szynka 2 kapsy omega 3 i dwa jajka 2 posiłek 100 gr białego sera 10 gr ryżu miód łyżka troche dżemu nisko słodzonego siemie lniane 10-15 gr 3 posiłek 100 gr ryżu tuńczyk groszek z kukurydzą 10-20 gr słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura [...]
[...] stopniu niż 50%/50%. Do tego oczywiście Esseliv forte podzczas cyklu i Hepatil po. Clomid na odblok i Nolvadex pod ręką. Dieta wysokobiałkowa (zakupiłem 4kg białka Trec Whey 100). Przykładowy dzień: 5:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Trec Whey 100 Orzechy włoskie . 10.00 Chleb zwykły Margaryna "Rama" Polędwica sopocka Ser, [...]
[...] producenci. Dieta oczywiście jest. Do tego będę brał Vita-min multiple Sport , Myometh, Complete Workout Support, SFD Leucine Carboplus, SFD Wpc protein plus, Pure Power 100%. A więc jak mam brać Myometh producent zaleca 1-3 porcje. Spożywając 3 porcje opakowanie starczy na 8 dni. Jedząc dwie porcje w DT i 1 w DNT będzie efekt? Dieta [...]
turbojzgubić brzucho
